パワープリーズ…

パワープリーズを買ってしまった～♪。(￣▽￣)

あまり鍛えられない横隔膜などの呼吸筋肉のトレーニングをして、呼吸機能を強化するんだとか…。(o^-^o)

実際、サブ３で走れる方が、これを使用しているのが購入の決断だったんですけどね…。B'zの稲葉さんもパワープリーズでトレーニングしているらしい…。

これは楽しみなアイテム～♪。

取りあえず、やれる事は やって見るのだぁ～。(◎´∀｀)ノ

断水とハッピーデー

筑波山から帰って来て～、手を洗おうと思ったら水が蛇口から出なかった…。(＠Д＠；

『断水』してたのだ…。何でもホルムアルデヒドの関係で 江戸川から取水出来ない事が原因らしい…。嫁さんが機転を利かせて、ある程度 溜めててくれたみたいだけど…。

どうなるか分からないので、汗だくで帰ってきたのだが、シャワーなどは使えない…。そして、水を貰いに行ったら、すっごい人が並んでた…。2時間待ちだよ…。＼(;ﾟ∇ﾟ)/

トイレも お風呂に溜めた水を使って流した…。ご飯の食器も皿などにラップして使った…。あまり洗いモノが発生しないように…。

夜には蛇口から水が出て来たけど…。プチ断水に右往左往だね…。被災地の水道、ガス、電気が使えない事に比べた大したことないのにね…。(lllﾟДﾟ)

『普段のあたり前』が無くなると本当に大変なんだね…。

そんな中で、上の子のバースデーケーキ…。
生れて来てくれた事に感謝だねぇ～。(￣▽￣)

筑波山サイクリング～♪

仲間の方々と 自転車で筑波山に行ったのだぁ～。(￣▽￣)

今日は天気も良すぎるくらい…。暑い暑い！。筑波山に着くだけで、既にボトルの水が半分以上無くなっている…。(＠Д＠；

今日はコンビニに寄る度に水を買ってた…。そしてゼリーなどを食べた…。

久々の自転車でのロング…。そして山登り…。という事で、オイラは全然ダメダメ度を露呈～。(￣Д￣；； 坂を登れないのですぅ～。重力って正直だなぁ～。

スイスイ登れる方々が羨ましい～♪。
そして、不動峠のタイム…。やっぱり遅かった～。不動峠は走れば走るほど、タイムは どんどん遅くなっていますねぇ～。(^-^;

今、思えば 3年前に 何も知らなくて初めて不動峠を登って、がむしゃらに立ちコギをして、ハァハァ息を切らしながら登ったタイムがオイラの中では、一番早いね…。15分ぐらいだから、世間的には遅いけど…。

そして、ヤッチまったぁ～。ゆりの里から風返し峠に行く登り…。オイラは一人だけ道を間違えて、曲がらずに真っすぐに進んで下っちゃったぁ～。＼(;ﾟ∇ﾟ)/

みなさま、スミマセン…。
そして、みんなの所に戻るのに 気分よく下った坂をまた上りました～。∑(ﾟ∇ﾟ|||)

ノロノロした車が居たのですぅ～。「じゃまだなぁ～」と思ってて…。

で、左に曲がったので「やったぁ～」「じゃま者が消えた！」と思って気分良く、そこから下ったのですが…。今、思えば…。その左にオイラも曲がらなきゃならなかったのだ…。とほほ…。(ﾉ_-｡)

そして、パンクまでするしね…。Σ(￣ロ￣lll)
全然、登るのが遅いけど…。楽しかったぁ～。自分のダメダメ度が分かると、また頑張るぞぉ～！。という活力になる…。だから余計に楽しく感じるねぇ～。o(*^▽^*)o

今日は自転車に乗っている時間は、7時間…。距離は160ｋｍぐらいだった。こんなに遊ばせてくれて、嫁さんにも感謝だね～。ありがとう～♪。

新緑のサイクリング～

今日は 自転車のチーム練習に行ったのだぁ～。
(*￣ー￣*)

以前に比べたら、最近は 自転車に乗っているよぉ～。本日Ｃ班で走った、Ｓ隊長にも「最近、まじめ じゃない？」と言われた…。
∑(ﾟ∇ﾟ|||)

昨日40km走ってて、せっかくの『Ｃ班あり』だけど、今日もチャレンジ！。次のＢ班で走った…。

でも、1つのグループしか無くて、キツかったな…。途中で二つに分かれたものの…、結局1つになった…。(lllﾟДﾟ)

まず、初めの利根川ＣＲで 40を超えた速度での先頭交代で 千切れた…。(ﾉ_-｡) だって利根に入って、ずっと何だもの…。オイラはムリムリ…。(｡＞0＜｡)
でも、橋で追いついた…。

で、後はず～っと、ほぼツキイチでした～。∑(ﾟ∇ﾟ|||)
農道で、ちょっとはローテ入ったけど…。ムリだよぉ～。千切れたのを何んとかツキイチで踏ん張った感じ…。拾ってくれてありがとうございます～。

心拍数の上げ下げが続くとキツいんだと感じた。ランの練習では心拍の上げ下げは、あまりしないように走っているからね…。

緑の木を抜ける時が気持ち良いですね～。

ヘロヘロで、やっと帰ってきた状態…。

自転車も ちゃんとローテに入れたら、もっと楽しいんだろうね～。精進せねば…。

それで、午後は オイラの母親のところと、入院している義母のお見舞いに行った。「母の日」だしね～。(￣▽￣)

休日の朝ラン♪

ここ2、3週の休日ランはロングラン♪。(￣▽￣)
本日も朝早く、手賀沼に向けてレッツ・ゴーをしたのだ！

朝日がまぶしいです～。暗いうちに走らないと、暑くなるから…。となるべく早い時間に出てますぅ～。お陰で 走り始めは 半袖短パンだと寒い、寒い！。

でも 40ｋｍランも ちょっとずつ楽になって来たように感じる…。この調子で続けて行きたいなぁ～。(*￣ー￣*)

そんでもって、↓これ…。

上の子が『撮って、撮って…』と言ったので、撮って見た…。交差点らしいよぉ～。いろいろと作るのぉ～。

木のレールを組み合わせて、高速道路を作った…。

『ＥＴＣのゲート…』と言ってた～。o(*^▽^*)o

リビングに置かれているので、嫁さんが気をつけて 片づけている…。無くなると、上の子が泣いちゃうからね…。Σ(￣ロ￣lll)

あされんサイクリング～

今日は自転車のチーム練習に行ったのだ～♪。(o^-^o)

昨日は ４０ｋｍランニング…。そのため、実は朝から弱気だった…。ちょうど、本日は「ゆっくり班」が走る予定だったので、「そこで走ろうかな～」とも思った…。(￣▽￣)

でも、実際は その「ゆっくり班」がスタートする時刻の集合に間に合わなかったのだぁ～。
うぅぅ～ん、定刻スタートですかぁ～。(＠Д＠；

結局、２番手グループで走った…。人数も多めで序盤は あまりローテで先頭が回って来なかったのが幸いしたのか…。意外にヘロヘロの状態にならずに走れた～♪。ラッキー！。ヽ(´▽｀)/

この位の疲労なら「土曜日は ラン４０ｋｍ、日曜日は自転車で…。ＯＫなんじゃないか！…」とオイラの頭の中は、それでいっぱいになって来た～。
夢がふくらむ～。(*￣ー￣*)
夏の暑さが心配ですけどね…。

「今年は走る！」…。
ケガをせずにランニングするには、やっぱりランニングで脚力を鍛えねば！。と何故か思ったのだ…。

もう～菜の花も、すっかり終わって…。新緑の季節になってきた…。暑つさに負けずに、オイラは走るぞぉ！。(ﾟ▽ﾟ*)

そして、午後から 家族そろって お散歩…。

上の子は自転車～♪。補助輪を外して、まだフラフラなので、オイラは 付き添いランなんです～。嫁さんは、下の子を乗せて別の自転車なんですけどね～。

天気は良かったのですが…。風が強い強い…。1時間ほどで自宅に戻ったら…。
あまり、時間が経たないうちに、嵐のような雨…。!!(ﾟﾛﾟ屮)屮

外に居なくて、良かったです～。∑(ﾟ∇ﾟ|||)

朝ランしたよ

昨日、一昨日と雨だったので、もう～やる気モードのスイッチが入らない状態で、ＧＷを過ごしていたのですが…。

今日は朝ランしたのだ！。朝ランで、手賀沼往復の４０kmランに行ったのでした～。(￣▽￣)

一度 行って ４０kmをある程度 予定時間内に走って戻って来れると分かったので…。また行ったのでした…。(o^-^o)

往路は ヒンヤリした朝方だったので、気持ち良くランが出来たのですが…。だんだん日が上がって来ると、暑い…。(＠Д＠；
日焼け止めを塗って来なかった事を ちょっと後悔…。

復路は「日が背中越しだから、いいか～」と思っていたら、復路は 向かい風だったよぉ～。ツライのぉ～～。(;;;´Д｀)

何んとか走って来れました…。
こんなに暑くなると思わなかったな…。

もっと早い時間に家を出なきゃダメかな…。(;;;´Д｀)ゝ

ＧＷの日々…

今日もランでロング走ったぁ～。(￣▽￣)

ＬＳＤで手賀沼まで往復しました～。距離は４０ｋｍです～。なかなか良かったです～。(◎´∀｀)ノ

そして、宮城に行って買って来たもの～。

『くるみ豆腐』です～。こっちでは売って無い…。(｡＞0＜｡)
色が似ている物に、『ごま豆腐』なんてものがあるけど…。全然、味が違～う。『くるみ豆腐』は、甘みがあって美味しいのです～♪。何故、こっちにないのかが不思議…。

でも、あっちに行って『がんづき』が買えなかった…。これも、こっちでは買えないもの…。宮城では、スーパーとかコンビニとか、ふつ～に買えるもんだと思っていたのですが…。買いに行ったスーパーには無かった～。何故、無い！。(ﾉ_-｡)

『がんづき』って、和菓子なのですが 全国にある物だと思っていたら、岩手・宮城の郷土お菓子だったんですね…。これも美味しいのにぃ～。

そんでもって、本日の上の子は、一生懸命にプラレールの線路づくりに没頭…。架橋を作って、脱線を楽しむ？。Σ(￣ロ￣lll)

危機一髪が何故か好きですね～。ＴＶの影響ですかね…。
(o^-^o)

宮城に行ったのだぁ～

28日と29日に宮城に行ったのです～。(￣▽￣)

本当は、オイラは一人で自宅で留守番…。だったのですが、急きょ行くことになったのです～。義母が入院したため…。

目的は嫁さんがわの お墓をこちらに持って来るので、仙台のお墓に行って お骨を持って来る事だったんです…。
オイラは、自宅で のんびり一人で留守番…。何をしようかな～？。と思っていたのですが…。
急きょ行くことになったのです。Σ(￣ロ￣lll)

カメラを持って行こうと思っていたのですが…。準備を行ったため、持って行ったデジカメは一眼レフのみとなってました…。しかも、レンズは 家の中用で 付けっぱなしのF1.4の30mm固定レンズのみ…。(^-^;

もう～大失敗です～。ズームも何も出来ない…。ピントがシビアなので、撮ったヤツはボケボケの大行進でした…。まぁ～、腕の問題なんですけどね…。(＠Д＠；

車で行って、運転は 嫁さんと交代交代でした～。だから移動の労力は半分ですね…。

仙台のお寺で お経を拝んで頂いて…。そして、石屋さんが お骨を出してくれる…。1時間もしないうちに全てが終わってしまった…。Σ(￣ロ￣lll)
こんなに短い物だったのか…。
移動時間の割合が大きいじゃないか…。∑(ﾟ∇ﾟ|||)

後は宿泊地の蔵王に移動して、のんびりしてました～。田舎の道路は車の運転が楽しいです～。久々にドライブを楽しみました～。(￣▽￣)

信号が長い事無いし…。くねくね道…。緑がいっぱ～い！。全然、飽きません～♪。

そして、泊まったところ～。


そして、翌日(今日)は、蔵王エコーラインで お釜付近まで行きました～。雪がまだありました～。


上の子も 滑って、お尻を着いちゃいました…。(o^-^o)

雪の壁イメージ


そして牧場の方へ～。蔵王って感じ…。

そして、蔵王の桜は満開でした～。(￣▽￣)


なかなか良かったです～。(◎´∀｀)ノ

あされんサイクリング～♪

本日は自転車のチーム練に行ったのだぁ～。
(￣▽￣)

桜は葉桜になったが…、江戸川は、菜の花が満開～♪。この時期は、やっぱり菜の花の中を走ると気分がアップしますね～。
(*￣ー￣*)

で、走りの方は、まぁ～まぁ～何んとかです～。自転車には、週に一回も乗っていないので…。一緒に付いて行くだけですね～。
∑(ﾟ∇ﾟ|||)

でも、このペースでしか乗って無いけど…。昨年よりは大分マシになった思う…。昨年はダメダメのダメだった…。(｡＞0＜｡)
ランニングを夏に半年ぶりに 再開したけど…。自転車のローラ練なんて、全然しないし…、自転車にも全然乗らないし…。と自転車の方は、全然ダメダメだったのだ…。

集合場所に戻って、ちょっとだけダベった…。で、本日は早めに帰宅～。

そして、またまた 上の子がブロックで作った高速道路…。なかなか それっぽいでしょ～。(￣▽￣)

作るのも好きなんだけど…。壊すのも好きなんですよねぇ～。
（￣ー+￣）